Sjediš i gledaš

Sjedneš na stolac i osjetiš svoje sjedne kosti, kao male kuglice. Kreneš putovati u prostor ispred sjednih kostiju pa u prostor iza njih. Kad ideš naprijed pogledaš gore, kad ideš nazad pogledaš dolje. Kad pogledaš gore osjećaš kako se rebra šire i otvaraju, kad pogledaš prema dolje osjećaš kako se rebra uvlače i zatvaraju. Kad se rebra otvaraju udahneš, kad se rebra zatvaraju izdahneš. Kako zamišljaš kretanje svoje dijafragme, kao neke kupole između prsnog koša i trbuha? Kako osjećaš pokret zdjeličnog dna, te rastezljive kupole sastavljene od mišića i fascije? Kako osjećaš pokret kupole nepca u ustima? Stani na sredini sjednih kostiju i ostani tako kratko sjediti i osjećati sebe.

zabilježila: Ana Jelušić