SomaHut https://somahut.org Space.. the final frontier Thu, 21 May 2026 06:46:17 +0000 hr hourly 1 185236596 Ravnoteža https://somahut.org/ravnoteza/ Thu, 21 May 2026 06:46:17 +0000 https://somahut.org/?p=1963 Nastavi čitati »]]>  

 

Stani na jednu nogu i izazovi se!

Organiziraj tijelo tako da se izbacuješ iz ravnoteže stalno!

Stojiš na jednoj nozi, ali se i mičeš,

Kao da igraš nekakvu igru iz djetinjstva!

Padaš li?

Kako se organiziraš?

Što radi glava, a što ruke?

Brzo zamjeni nogu! Padaš li sada?

Što sada radi glava, i ruke i druga noga?

Kako te tijelo “spašava” od pada?

Zažmiri!!

Nastavi s igrom i mapiraj organizaciju i reakciju svoga tijela!

 

 

Zabilježila: Mia Štark

]]> 1963 Otpuštanje https://somahut.org/otpustanje/ Thu, 21 May 2026 06:44:12 +0000 https://somahut.org/?p=1959 Nastavi čitati »]]>  

 

Ležiš na mekoj, toploj travi i gledaš u nebo.

Čuješ žamor ljudi.

Pjev ptica.

Osjetiš toplinu.

Pri svakom izdahu tijelo pušta težinu u pod.

 

Otpuštanje.

 

Tvoj sustav se smiruje, ti se smiruješ.

Toneš sve više i više u tlo na kojemu ležiš,

Ta površina je tvoja podrška,

A tvoje tijelo je sigurnost i uzemljenje.

 

Zabilježila: Mia Štark

]]> 1959 Trag https://somahut.org/trag/ Thu, 21 May 2026 06:37:18 +0000 https://somahut.org/?p=1950 Nastavi čitati »]]>  

 

Uzmi veliki papir i komad ugljena

Primi komad ugljena s dvije ruke

Povlači linije snažno

Pažnja ti je na prstima, na dlanovima.

Prati kako ti se kreće zapešće, lakat, rame.

Crtaj i budi svjesna/svjestan svoje cijele ruke.

Neka se tijelo organizira s obzirom na potez.

Pritisni ugljen slabije — popusti pritisak.

Kako se sada organiziraju ruke i tijelo?

Uzmi si vremena u pauzi i tišini koliko ti treba.

Kako izgleda tvoj rad?

 

Zabilježila: Mia Štark

]]> 1950 Zažmiri — Zapamti — Nacrtaj https://somahut.org/zazmiri-zapamti-nacrtaj/ Thu, 21 May 2026 06:35:13 +0000 https://somahut.org/?p=1946 Nastavi čitati »]]>  

 

Sjediš na fotelji i čitaš knjigu

Očima letiš preko slova, zbrajaš ih

I povezuješ

Listaš stranice

Stranica je hrapava, ili glatka

Tanka ili debela

Sjajna, premazna ili nepremazna

Kakva je?

Kakva je ta knjiga?

Teška ili laka?

Prestani obraćati pažnju na knjigu i promotri svoje ruke, svoje dlanove koji ju drže 

Kako su organizirani tvoji prsti, zglobovi

— puno malih zglobova

Kako se koža gužva?

Kako se tvoje zapešće kreće?

—

Zažmiri — Zapamti — Nacrtaj

 

Zabilježila: Mia štark

]]> 1946 Osjetilna avantura https://somahut.org/osjetilna-avantura/ Thu, 21 May 2026 06:31:40 +0000 https://somahut.org/?p=1942 Nastavi čitati »]]>  

 

Izađi van i kreni u avanturu za svojim osjetilima.

Hiper fokus na vid —

Što vidiš novo, kako vidiš, s koje pozicije, blizu ili daleko

Hiper fokus na miris —

Koji te mirisi okružuju, je li tvoje osjetilo njuha preplavljeno? Kamo te vodi nos?

Hiper fokus na sluh —

Nastavi svoju avanturu, neka preuzmu zvukovi!
Kamo te vode, ili ostaješ na mjestu? Odakle dolaze zvukovi?

Hiper fokus na dodir —

Tkanina, zrak, drugi ljudi, biljke, životinje? Što te dodiruje, koje su to teksture, i kamo te vode dalje?

Je li tvoja pažnja na tome što tebe dodiruje tebe ili na ono što ti dodiruješ?

Za kraj, hiper fokus na okus —

Želiš li zagristi nešto, želiš li kušati nešto, makar dotaknuti jezikom, rastvoriti pupoljke na jeziku? 

Koliko često pustimo da našu avanturu istraživanja preuzme osjetilo okusa?

 

Zabilježila: Mia štark

]]> 1942 Zajedno https://somahut.org/zajedno/ Thu, 21 May 2026 06:30:10 +0000 https://somahut.org/?p=1938 Nastavi čitati »]]>  

 

Sjediš pokraj nekoga.

Dodirujete se — rame o rame,

leđa o leđa

ili dlan o dlan.

Zatvorite oči, dišite duboko.

Pažnja je na susretu i dodiru.

Sa svakim dahom tijelo se širi, s izdahom skuplja

opet, 

i opet.

Dišete skupa, stvara se toplina u dodiru.

Zajednički smiraj, zajednički odmor, zajedničko disanje.

Baš poput staničnog disanja.

 

Zabilježila: Mia štark

]]> 1938 Sigurnost https://somahut.org/sigurnost/ Thu, 21 May 2026 06:26:53 +0000 https://somahut.org/?p=1934 Nastavi čitati »]]>  

 

Obrati pažnju na zidove koji te okružuju, na prostor u kojem si.

Što je u nama možemo naći vani, i obrnuto –

Zidovi prostorije, membrana stanice, sigurnost. 

Preusmjeri pažnju na svoju kožu.

Veliku membranu koju vidiš i jasno osjetiš.

Udahni.

Izdahni.

Odi još dublje.

Zamisli stanice i njihove membrane –

Sigurnost i podršku.

Zadrži tu misao unutar sebe i izvan sebe, ponesi je u svaki prostor u kojega uđeš.

 

Zabilježila: Mia Štark

 

]]> 1934 Šupljine https://somahut.org/supljine/ Thu, 21 May 2026 06:23:29 +0000 https://somahut.org/?p=1930 Nastavi čitati »]]>  

 

Što god da radiš, stani!

Izađi.

Nađi poziciju u kojoj osjećaš sunce, vjetar, toplinu ili hladnoću na koži lica. 

Udahni. 

Zamisli kako zrak struji i putuje kroz sve šupljine tvoje lubanje.

Ulazi kroz nosne šupljine, putuje u nosne školjke, 

Jednu, drugu, treću. 

Dopusti zraku da prostruji.

Osjeti ga ispod očiju, u dubini lubanje.

Udahni tako nekoliko puta.

 

Zabilježila: Mia Štark

]]> 1930 Jesenski ciklus SomaHut susreta https://somahut.org/jesenski-ciklus-somahut-susreta-2/ Thu, 14 May 2026 11:26:24 +0000 https://somahut.org/?p=1856 13. rujna – 13. prosinca 2025.
Zagreb: MO Šestine, Centar mladih Ribnjak, Zagrebački plesni centar Jesenski ciklus SomaHut susreta počinje 13.9. serijom od 3 studijska susreta s Mijom Štark, plesnom i vizualnom umjetnicom te edukanticom u licenciranom programu Škole za ... Nastavi čitati »]]>

13. rujna – 13. prosinca 2025.
Zagreb: MO Šestine, Centar mladih Ribnjak, Zagrebački plesni centar
Jesenski ciklus SomaHut susreta počinje 13.9. serijom od 3 studijska susreta s Mijom Štark, plesnom i vizualnom umjetnicom te edukanticom u licenciranom programu Škole za Body-Mind Centering®. Studijski susreti održavaju se subotama, 13., 20. i 27. rujna, od 11 do 13 sati u MO Šestine, Šestinski trg 10. Okosnica ovih studijskih susreta su pitanja i inspiracija stečeni kroz program edukacije, a povezani su s osvještavanjem dubokih, često zaboravljenih slojeva tijela i pokreta.

Sudjelovanje je otvoreno za sve zainteresirane uz preporučenu donaciju prema mogućnostima. Zbog organizacijskih razloga, zainteresirane molimo da se prijave na somahut.mmk@gmail.com.
U listopadu slijedi radionica s gostujućim umjetnikom Gabrielom Henscheom i njegovo predavanje u kojem će predstaviti projekt ‘how to love many in many ways’.
Prijave na: somahut.mmk@gmail.com.
U studenom nas očekuje radionički vikend intenziv s Eszter Gal, plesnom umjetnicom, koreografkinjom, pedagoginjom, certificiranom predavačicom Skinner Releasing tehnike, s više od 25 godina iskustva prakse i podučavanja kontaktne improvizacije* koji će se održati u prostoru i u suradnji sa Zagrebačkim plesnim centrom.
*više informacija uskoro
A u studenom započinje, a u prosincu se nastavlja i radionički ciklus pod vodstvom Ane Jelušić, plesne umjetnice i Feldenkrais praktičarke. Ovaj ciklus radionica oslanja se na Feldenkrais metodu®, a odvija se subotama, 15. i 29. studenog te 6. prosinca, u vremenu od 11 do 14 sati, u MO Šestine, Šestinski trg 10.
Jesenski ciklus završavamo Godišnjim SomaHut sastankom 13. prosinca 2025. također u prostorima MO Šestine.
Raspored:
13. rujna, 11-13 h / MO Šestine / Mia Štark: ciklus somatskih sesija ‘Gdje započinje tjelesno iskustvo’
20. rujna, 11-13 h / MO Šestine / Mia Štark: ciklus somatskih sesija ‘Gdje započinje tjelesno iskustvo’
27. rujna, 11-13 h / MO Šestine / Mia Štark: ciklus somatskih sesija ‘Gdje započinje tjelesno iskustvo’
4. listopada, 17-20 h / Centar mladih Ribnjak / Gabriel Hensche: ‘how to love many in many ways’, radionica i predavanje
15. studenog, 11-14 h / MO Šestine / Ana Jelušić: ciklus radionica Feldenkrais metode®
22. i 23. studenog / Zagrebački plesni centar / Eszter Gal – radionica kontaktne improvizacije i somatske praske
29. studenog, 11-14 h / MO Šestine / Ana Jelušić: radionica Feldenkrais metode®
6. prosinca, 11-14 h / MO Šestine / Ana Jelušić: radionica Feldenkrais metode®
13. prosinca / Godišnji SomaHut sastanak
Program SomaHut sufinanciran je sredstvima Grada Zagreba, Ministarstva kulture i medija RH i Europske unije kroz program Erasmus +.
Odvija se u suradnji s partnerima: MO Šestine, MO Voćarska, Kontejner – biro suvremene umjetničke prakse, Zagrebački plesni centar, Centar mladih Ribnjak, Wiener Tanzwochen – ImPulsTanz, Milvus Artistic Research Center (MARC).

 

 

]]> 1856 SomaHut – a space to meet, learn, and care, II dio https://somahut.org/1829-2/ Thu, 14 May 2026 07:26:28 +0000 https://somahut.org/?p=1829 Nastavi čitati »]]>  

 

ERASMUS + projekt profesionalnog usavršavanja i razvoja edukacijskog, nastavnog kadra organizacije, osnaživanja lokalne zajednice kroz somatsku / otjelovljenu praksu i edukaciju, decentralizacija i regionalno povezivanje te povezivanja lokalne zajednice somatskih praktičara i edukatora s međunarodnim kolegama i organizacijama.

 

 

 

 

SomaHut – a space to meet, learn and care, II dio je projekt Multimedijalne kolibe sufinanciran sredstvima Europske unije.

Predstavljanje projekta: 13. prosinca 2025. od 10 do 13 sati u MO Šestine, Šestinski trg 10, Zagreb

 

Projektne aktivnosti uključuju:

 

Aktivnosti profesionalnog usavršavanja

1. Learn Functional Integration from Mosche Feldenkrais – Explore the original FI material with Jerry Karzen

13.-15. lipnja 2025.

Feldenkrais Institut Wien

polaznica: Ana Jelušić

 

2. Reflexes, Reactions, Responses (RRR)

27.lipnja – 3. srpnja 2025.

Somatic movement education program Škole za Body-Mind Centering®

 moveus GbR

polaznica: Mia Štark

 

3. Subcellular System, Psychophysical Integration, Professional Development

13. – 28. rujna 2025.

Practitioner Program Škole za Body-Mind Centering®

moveus GbR

polaznica: Zrinka Šimičić Mihanović

 

 

 

  1. Aktivnosti diseminacije i dijeljenja stečenih znanja unutar organizacije i u suradnji s organizacijama u drugim gradovima u Hrvcatskoj i regiji

 

GDJE ZAPOČINJE TJELESNO ISKUSTVO

ciklus somatskih sesija pod vostvom Mije Štark

MO Šestine, Šestinski trg 10, Zagreb

13., 20. i 27. rujna 2025.

 

TLO PODNO UHA

ciklus radionica pod vodstvom Ane Jelušić 

MO Šestine, Šestinski trg 10, Zagreb

15. i 29. studenoga te  6. prosinca 2025.

 

OD STANICE DO ZAJEDNICE

ciklus radionica pod vodstvom Zrinke Šimičić

MO Šestine, Šestinski trg 10, Zagreb

24. siječnja, 14. veljače i 14. ožujka 2026.

 

 

SLOBODNA KRALJEŽNICA – KRALJEŽNICA KAO LANAC

Radionicu vodi: Ana Jelušić

20. siječnja 2026., Filodrammatica, Rijeka

Relizirano u suradnji s udrugom  Prostor Plus iz Rijeke

 

 

SOMATIKUM PRAKTIKUM – SLUŠANJE TEKUĆINA

Radionicu vodi: Mia Štark

28. veljače 2026., Centar za mlade, Zadar

Relizirano u suradnji sa Zadarskim plesnim ansamblom

 

 

OS TIJELA – ISTRAŽIVANJE KRALJEŽNICE KROZ OSJET I POKRET

Radionicu vode: Mia Štark i Ana Jelušić

6. i 7. veljače 2026., ELeMent studio, Osijek

Realizirano u suradnji s udrugom  “ELeMent” iz Osijeka

 

 

OSNOVNI NEUROLOŠKI OBRASCI KRETANJA I POVEZANOSTI TIJELA

Radionicu vodi: Zrinka Šimičić Mihanović

24. veljače 2026., DV Varaždin

Relizirano u suradnji s DV Varaždin

 

 

IMUNITET KAO PROCES

Radionicu vodi: Zrinka Šimičić Mihanović

28. veljače 2026., Glazbena škola Ferde Livadića, Samobor

Realizirano u suradnji s udrugom Trupa To iz Samobora

 

 

INDIVIDUALNE SOMATSKE I STUDIJSKE SESIJE sa Zrinkom Šimičić, Anom Jelušić i Mijom Štark

7. ožujka 2026. u MO Šestine, Zagreb

i prema dogovoru na kontakt

 

 

  1. Aktivnosti diseminacije i dijeljenja stečenih znanja u online formatu

BILJEŽNICA ZA SOMATSKI RAD

*Ova je publikacija ostvarena uz financijsku potporu Europske komisije. Ona izražava isključivo stajalište njenih autora i Komisija se ne može smatrati odgovornom pri uporabi informacija koje se u njoj nalaze.
  1. Aktivnosti povezivanja s međunarodnim partnerima i organizacijama

ŠkArt, Crna Gora

Nagib, Slovenija

minima somatica, Italija

Szome, Mađarska

moveus GbR, Njemačka

Feldenkrais Institut Wien, Austrija

 

 

]]> 1829