subota, 09. svibnja 2026., od 10.30 do 13 sati

nedjelja, 10. svibnja 2026., od 11 do 14 sati

SomaHut festival 2026

Promjena stanja tekućine, praksa kretanja i kompozicija na putu od izražajnosti do rastapanja

Inspirirana Continuum somatskom praksom, ova radionica usredotočit će se na buđenje fluidnog tijela. Istražit ćemo koreografiju tekućeg pokreta kroz valovita kretanja, ondulacije i spirale inicirane u fasciji kao jednoj od struktura vezivnog tkiva. Naučit ćemo specifične načine disanja i zvukove za produbljivanje osjeta vlastitih pokreta. Istražit ćemo ritmičke obrasce ulaženja u oblik i ekspresivnost te rastapanja forme. Gel/sol promjenu stanja fluida nalazimo svuda u prirodi, u kapljici vode, lokvi… Ovaj iskonski pokret je poput disanja. Odražava stalnu promjenu u svemu što činimo, stvaramo, izražavamo. Rađa se i umire. To će nam biti inspiracija za buđenje pokreta, izražajnosti i stvaranja kompozicije u kretanju kroz vrijeme i prostor.

Sylvain Méret je plesač, koreograf i učitelj Continuuma. Diplomirao je na Umjetničkoj školi u Bordeauxu, školovao se za suvremeni ples na međunarodnoj plesnoj školi P.A.R.T.S. u Bruxellesu, a zatim za plesnu terapiju na Codarts University for the Arts. Karijeru je razvijao u Francuskoj i drugdje u Europi, a osobito u Nizozemskoj te u Južnoj Koreji.

Prilog za sudjelovanje na Radionici Continuum prakse iznosi 90 eura, a s popustom za ranu registraciju (do 30. travnja 2026.) 60 eura. 

Za sudjelovanje je potrebna prijava na: somahut.mmk@gmail.com

subota, 09. svibnja 2026., od 15 do 16 sati

SomaHut festival 2026

Sa Zrinkom Šimičić, certificiranom edukatoricom somatskog i razvojnog pokreta kroz BMC® i certificiranom analitičarkom pokreta – somatskom praktičarkom kroz LBMS.

Satovi se održavaju srijedom od 8.30 do 10.00 sati u Zagrebačkom plesnom centru (ilica 10) i otvoreni su za sve zainteresirane bez obzira na dostadašnje iskustvo.

Body-Mind Centering®  je integrativni pristup pokretu koji se temelji na iskustvenom modelu psihofizičkog učenja o različitim tjelesnim sustavima, njihovoj anatomiji i fiziologiji te o razvojnom pokretu, s ciljem povezivanja činjeničnog znanja s osobnim iskustvom. Anatomija, kroz ovakav pristup, od deskriptivne znanosti postaje polazište za specifičnu kognitivnu aktivnost koja povezuje apstraktnu kartu tijela s unutarnjim iskustvom osjeta, emocija, slika i pokreta.
BMC® pristup polazi od osvještavanja staničnih i substaničnih struktura, tkiva i organa, kao put prema aktivaciji i vanjskom djelovanju s više podrške i mogućnosti izbora. Utemeljiteljica pristupa je Bonnie Bainbridge Cohen.

Cijena za pojedinačni sat iznosi 15 eura, a za cijeli mjeseci 45 eura.
Popust za nezaposlene te za članove UPUH-a i PULS-a je 30% (pojedinačni sat s popustom 10 eura, mjesečni iznos s popustom 30 eura).
2 besplatna mjesta za osobe suočene s fizičkim, ekonomskim ili drugim teškoćama.
Satovi se održavaju u sivom studiju ZPC-a koji je na prvom katu bez lifta. Ukoliko vam stepenice predstavljaju ograničenje, molim vas da to unaprijed javite kako bismo mogli prilagoditi mjesto održavanja.

Informacije i prijave na: somahut.mmk@gmail.com

Body-Mind Centering ®  /BMC ® are registered service mark of Bonnie Bainbridge Cohen, used with permission

pod vodstvom Zrinke Šimičić plesne umjetnice i certificirane somatske praktičarke i edukatorice razvojnog pokreta (CMA-SP, RSME, IDME).

Radionice se održavaju prema sljedećem rasporedu:

24. 24/1, 10-14 h: IMUNITET KAO PROCES
25. 14/2, 10-14 h: EMBRIONALNI RAZVOJ – jednostavnost u kompleksnosti
26. 14/3, 10-14 h: STANIČNE I UNUTARSTANIČNE STRUKTURE

Mjesto održavanja: MO Šestine, Šestinski trg 10, Zagreb

Sadržaj radionica oslanja se na Body-Mind Centering^® pristup i učenje, LBMS sustav i principe Bartenieff Fundamentals^sm te višegodišnje osobno iskustvo voditeljice u istraživanju i podučavanju somatskog pokreta.

Namijenjene su  svima koji žele:

– produbiti svoje iskustvo i znanje o tijelu i pokretu iz profesionalnih ili privatnih razloga

– povezati se s resursima vlastitog tijela za preživljavanje, održavanje ravnoteže i učenje

– zaroniti u nepregledno bogatstvo znanja i iskustva pohranjenih u tijelu prije rođenja, u samim počecima embrionalnog razvoja

– osvijestiti neke od temeljnih struktura koje grade naše tijelo

1. radionica u ciklusu: IMUNITET KAO PROCES

Imunološki odgovor osigurava ravnotežu i zdravlje organizma kroz kompleksan proces međustanične komunikacije, provjere i učenja kroz odnos s okolinom. Za odgovarajući odgovor nužan je proces i za njega potrebno vrijeme – ne požurivati, odmoriti, pohraniti informaciju, ali i biti spreman za susret s novim i nepoznatim. Kroz imunološki sustav tijelo uči o sebi, što treba i što mu koristi, a što ne treba i može mu naškodit; što prepoznaje kao dio sebe, a  što kao potencijalnu opasnost; gdje završava ono što nazivam ”ja”, a počinje drugi te koliko je granica koja nas određuje jasna ili zamišljena…Oslanjajući se na istraživanje anatomije i fiziologije, na ovoj ćemo radionici otjeloviti neke od principa koji mogu podržati osvještavanje i osnaživanje imunološkog sustava. Počevši od osobnog iskustva tijela, pokreta  i dodira, otvorit ćemo neka od pitanja koja čine okosnicu razumijevanja imunologije kroz somatsku perspektivu – pitanje  granica, identiteta, dinamičke ravnoteže, odnosa i mjere.

3. 2. radionica u ciklusu: EMBRIONALNI RAZVOJ – jednostavnost u kompleksnosti

Na ovoj radionici vratit ćemo se u same početke našeg postojanja te, otjelovljujući neke od procesa koji su nas oblikovali, iznova ćemo otkriti zadivljujuću inteligenciju, kompleksnost i jasnoću koja je vodila naš put  – od stanice do zajednice.

3. 3. radionica u ciklusu: STANIČNE I UNUTARSTANIČNE STRUKTURE

Tema ove radionice vodit će nas u osvještavanje temeljnih struktura koje grade naše tijelo – stanica i unutar-staničnih dijelova; njihove građe, funkcije, međusobnog odnosa i veze s pojedinim sustavima i organizmom u cjelini.
Što nas ovaj zaron u mikroskopski svijet naših tijela uči o nama kao pojedincima i zajednici?

Prijava:

Moguće je sudjelovati na svakoj radionici pojedinačno, kao i u čitavom ciklusu.

Preporučeni iznos kotizacije je 50 eura po radionici; ukoliko ste u mogućnosti, uplatite puni iznos; ukoliko niste, uplatite koliko možete; ukoliko u ovom trenutku ne možete platiti ništa, a želite sudjelovati, dobrodošli ste. Vaš prilog omogućuje održavanje i razvoj SomaHut inicijative i programa. Jedan od ciljeva SomaHuta je somatski rad učiniti dostupnim svima koje on može osnažiti, podržati, inspirirati.

Molimo da svoj DOLAZAK PRIJAVITE na email: somahut.mmk@gmail.com

]]> 1589 https://somahut.org/1397-2/ Tue, 11 Nov 2025 14:53:39 +0000 https://somahut.org/?p=1397 Nastavi čitati »]]> Jesenski ciklus SomaHut susreta/ 3 radionice Feldenkrais metode/ Ana Jelušić

TLO PODNO UHA

MO Šestine, Šestinski trg 10

15.11., 29.11. i 6.12.2025. od 11 do 14 h

Preporučeni iznos  donacije: 20-40 eura, odnosno prema mogućnostima

Prijave: somahut.mmk@gmail.com

fb

Na ovom ciklusu radionica istražujemo hodanje kroz slušanje — otvaramo prostor za doživljaj vlastitog pokreta kao živog dijela okoliša.

Kroz tri susreta bavimo se pojmovima uzemljenja, sigurnosti i slobode u pokretu, istražujući ih kroz tri različita „koraka“: naprijed, lijevo-desno i unazad.

Slušat ćemo tlo, zvukove prostora i vlastito tijelo u pokretu te istraživati na koji su način slušanje i dodir podrška sigurnom i slobodnom kretanju.

Ciklus radionica bi od posebnog interesa mogao biti za sve zainteresirane za pokret, posebno za strastvene hodače ili pak one kojima hodanje stvara poteškoće. Također fizioterapeutima i radnim terapeutima koji na kreativne načine žele obogatiti svoju praksu te stručnim osobama koje kroz edukaciju ili terapiju rade sa slabovidnim i slijepim osobama.

Radionice su otvorene za sve, bez obzira na prijašnje iskustvo!

Više o radionicama:

Prva radionica: KORAK NAPRIJED ILI DVA

15.11.2025. 11-14 h, MO Šestine, Šestinski trg 10

Na ovoj radionici posvetit ćemo se istraživanju hodanja naprijed, kao vrsti najpoznatijeg nam načina hoda. Pojedinačno, u paru i zajedno kao grupa, istraživat ćemo na koji način čujemo tlo pod sobom i kako se stavljamo u kretanje s njim. Proučit ćemo kako se otiskujemo od poda, raditi s osluškivanjem ambijentalnog zvuka i vidjeti na koji način slušanje organizira lubanju te izgraditi drugi pod – ‘pod’ lubanje koji surađuje s podom tla. Istraživat ćemo na koji način oslanjanje na zvuk može biti podrška za slobodno kretanje i osjećaj sigurnosti u kretanju.

Druga radionica: KORAK LIJEVO DESNO

29.11.2025. 11-14 h, MO Šestine, Šestinski trg 10

Ova organizacija hodanja je manje uobičajena za čovjeka. Koristimo ovaj hod svako toliko, ali zbog specifičnih potreba, npr. kad se provlačimo kroz uski prolaz. Tako smo se znali često kretati kad smo se kao bebe podizali u hod, pa se još malo nesigurni držali zidova i predmeta u prostoru. Kad smo integrirali hod naprijed, ovaj laterlani hod je ostao i dalje upisan u naš živčani sustav. Pri svakom koraku koji napravimo događa se i ‘hod na stranu’ ili lateralna fleksija. Na ovoj radionici osluškivat ćemo na koji način čujemo valovito kretanje na stranu i kako čujemo zvuk okoliša te na koji način ova komplikacija doprinosi povratku u nama poznato hodanje naprijed.

Treća radionica: KORAK UNAZAD

6.12.2025. 11-14 h, MO Šestine, Šestinski trg 10

Hodanje koje je mnogima zanimljivo i zabavno i koje često upošljujemo barem kroz korak ili dva, no koji mnogima budi i strah od pada. Baš zato što nemamo direktan pristup vidu oslanjamo se na propriocepciju, na dodir i ponajviše na sluh. Ti osjeti postaju mnogo naglašeniji nego kad hodamo naprijed. Otkrivat ćemo na koji način se u tom smjeru odvijaju valovi kretanja kroz kostur, na koji način možemo graditi osjećaj povjerenja u okoliš i vlastito kretanje te kako možemo biti uzemljeni čak i kad percipiramo da je opasno.

SomaHut 2025

radionica

Zagrebački plesni centar, Ilica 10, Zagreb

22. 22. – 23. studenog 2025.

subota, 22.studenog   10.30 — 16.30 sati (pauza 13-14)

nedjelja, 23.studenog 10.30 — 15 sati (pauza 13-13.30)

Radionica je otvorena za sve zainteresirane, bez obzira na prethodno iskustvo.

Prijave na: somahut.mmk@gmail.com

‘U prijedlogu sadržaja ove radionice oslanjat ću se na tehniku Skinner Releasing* kao i na više od 25 godina iskustva poučavanja i plesanja improvizacije, uključujući kontaktnu improvizaciju. Svaki sat započet ćemo ‘uštimavanjem sa samima sobom’ (fine tuning) koje će nas voditi ka prakticiranju vještina kontakta da bismo potom ušli u vođeni ili otvoreni zajednički ples kroz koji ćemo produbiti iskustvo. Znatiželja u istraživanju čuda ‘o(t)puštanja’, (release work) bit će vodič za jasne, specifične, a možda i energične plesove.’

Materijal će uključivati:

• – svjesnost kroz opuštanje – gipkost i autonomiju; rad na volumenu prsnog koša,artikulaciji kralježnice, slobodi nogu, istraživanju pokreta ruku, osvještavanju centra
• – istraživanje puta od svjesnog dodira do pokreta
• – otvaranje, stvaranje, ulazak u, kretanje kroz i bivanje u prostoru
• – ples s vještinama poput dezorijentacije, padanja, letenja, sigurnog slijetanja

* Skinner releasing technique je somatska plesna tehnika koju je razvila Joan Skinner. Koristi rad na podu (floor work) vođen slikama, grafičke prikaze i studiju pokreta s ciljem ublažavanja napetosti te podržavanja lakoće u kretanju, meko ispreplićući i integrirajući rad na tehnici i kreativni proces.

** Kontaktna improvizacija je plesni oblik u kontinuiranom nastajanju koji podrazumijeva fizički kontakt dva ili više tijela uz istovremeno obraćanje pozornosti na dodir, davanje i primanje težine. Improvizacijski aspekt susreće se s fizičkim datostima poput gravitacije i centrifugalne sile. Otjelovljeno znanje o anatomiji može proširiti raspon pokreta. Pažnja na detalje i oslanjanje na podršku jednog ili više partnera nudi jedinstvene mogućnosti kretanja.

Eszter Gál je plesačica, registirana edukatorica somatskog pokreta (MSME/T) istraživačica i certificirana učiteljica Skinner Releasing Technique. Predaje somatske tehnike, kontaktnu improvizaciju, kompoziciju, improvizaciju i izvedbenu praksu više od 30 godina. Su-osnivačica je i predavačica u programu SODA (Somatic Dialogues Academy) u Budimpešti.

Kao pedagoginja, koreografkinja i izvođačica surađuje s Tánceániom, inkluzivnom plesnom kompanijom. Na njezin umjetnički rad i metodu poučavanja utjecali su: Eva Karczag, Mary Overlie, Yoshiko Chuma, Mark Tompkins, Keith Hennessy, Stephanie Skura, Martin Keogh, Nita Little, Nina Martin, Benoit Lachambre i Peter Pleyer. Godine 2020. pridružuje se Cranky Bodies kompaniji. Kao dio doktorskog studija istražuje mađarsko nasljeđe kontaktne improvizacije.

Kotizacija za sudjelovanje na radionici iznosi 120 eura,

a s popustom za ranu registraciju 100 eura.

Iznos kotizacije za nezaposlene, učenike, studente, umirovljenike je 90 eura,

a s popustom za ranu registraciju 70 eura.

Popust za ranu registraciju vrijedi za prijave i uplate do 7.11.

Program SomaHurt 2025 sufinanciran he srewdstvima Grada Zagreba, Ministarstva kulture i medija RH i Europske unije.

Gabriel Hensche

predavanje i radionica

How to Love Many in Many Ways skup je igara i vježbi koje propituju kako vidimo i prakticiramo ljubav te s kim je dijelimo. Počevši s pitanjem „Kako voljeti mnoge na mnogo načina“, Engy Mohsen i Gabriel Hensche razvili su 12 vježbi koje se mogu igrati. Igrači mogu biti predmeti, biljke, životinje ili ljudi koji imaju potpuno drugačiji pogled na svijet ili dolaze iz drugačijeg konteksta.
U ovoj radionici, Gabriel Hensche će polaznike voditi kroz neke od igara koje se bave i socijalnim i tjelesnim aspektom. Nije potrebno predznanje, a sudjelovanje je potpuno neobavezno. Iako će se radionica voditi na engleskom jeziku, osigurat ćemo da se i oni koji ne govore engleski mogu uključiti i sudjelovati.

Radionica se održava u Centru mladih Ribnjak i sudjelovanje je besplatno uz donaciju prema mogućnostima.

Potrebna je prijava, najkasnije do 3.10., na: somahut.mmk@gmail.com.

Program SomaHut sufinanciran je sredstvima Grada Zagreba, Ministarstva kulture i medija RH i Europske unije kroz program Erasmus +.

Nedjelja, 25. svibnja 2025., od 13 do 15 sati, SomaHut festival

Kako zvuče organi i koju muziku stvaraju, zajedničko je pitanje umjetnica Ivone Eterović, glazbenice i producentice, i Mije Štark, plesno/likovne umjetnice, trenutno polaznice BMC^® edukacije. Na ovoj će radionici s polaznicima pokušati otkriti neke od odgovora na njih.

Nakon istraživanja tijela kroz koje će ih voditi Mia, oslanjajući se na BMC^® pristup, polaznici će si dati oduška pri otkrivanju (ili zamišljanju) zvukova svoje unutrašnjosti, da bi potom s Ivonom oblikovali kratku kompoziciju tijela otkrivajući kako zvuče zajedno, kao organizam.

Radionica je otvorena za sve zainteresirane bez obzira na dosadašnje iskustvo, dob i fizičke predispozicije.

Za sudjelovanje na radionicama potrebna je prijava na: somahut.mmk@gmail.com

Preporučeni iznos kotizacije za sudjelovanje na radionicama je 10-20 eura, ovisno o mogućnostima. 

Interdisciplinarna radionica pokreta i animacije s umjetnicom animacije Michaelom Müller i Zrinkom Šimičić 

Subota 24.svibnja 2025., od 16.00 do 17.30 sati, SomaHut festival 

Ova intermedijalna radionica pokreta i animacije proizašla je iz dijaloga između umjetnice animacije Michaele Müller i plesne umjetnice Zrinke Šimičić. Voditeljice će polaznike upoznati s osnovama rada svaka u svom mediju; Zrinka s osnovnim prostorno-dinamičkim aspektima pokreta, a Michaela s osnovama animacije (stop motion) i slikanja na staklu. Kao rezultat zajedničke improvizacije svih sudionika, nastat će kratki animirani film koji će zaokružiti ovo iskustvo međusobnog slušanja, izražavanja i suradnje.

Radionica s Melitom Lovričević, jazz vokalisticom, glazbenom pedagoginjom i muzikoterapeutkinjom

Za sudjelovanje na radionicama potrebna je prijava na: somahut.mmk@gmail.com

Preporučeni iznos kotizacije za sudjelovanje na radionicama je 10-20 eura, ovisno o mogućnostima.